Как асимметрия трения влияет на начало новых привычек?

Асимметрия трения относится к более высокой активационной энергии, необходимой для начала нового поведения по сравнению с его поддержанием, когда оно становится привычным. Именно поэтому такие стратегии, как устройства обязательств и накопление привычек, эффективны; они снижают начальные барьеры для начала нового поведения, облегчая формирование устойчивых привычек.