Как бета-аланин влияет на производительность упражнений?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Добавки с бета-аланином показали значительное улучшение производительности в упражнениях, продолжающихся 1–4 минуты, где накопление ионов водорода является основным механизмом усталости. Однако он не улучшает производительность в спринтах менее 60 секунд или в выносливых мероприятиях более 10 минут.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.