Как часто новичку следует менять свою тренировочную программу?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Новичкам не следует часто менять свою тренировочную программу. Рекомендуется придерживаться последовательной программы на более длительный период, чтобы мышцы могли адаптироваться. По мере накопления опыта они могут менять программу каждые 8 недель, но для начинающих более полезна стабильная программа.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.