Как часто новичок должен менять свою тренировочную программу?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Новичкам следует рассматривать возможность изменения своей тренировочной программы каждые 6-8 месяцев, в зависимости от их прогресса и того, как их мышцы адаптируются к тренировочным стимулам. По мере приобретения опыта им может потребоваться менять программу чаще.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.