Как часто следует менять программу тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Рекомендуется менять программу тренировок каждые 6-8 недель, особенно для новичков. Однако, если текущая программа приносит хорошие результаты, может не быть необходимости её менять. Вместо этого можно изменить периодизацию или вариативность в рамках программы, сохраняя основные элементы.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.