Как часто следует менять тренировочную программу?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Частота изменения тренировочной программы должна увеличиваться по мере роста вашего тренировочного опыта. Чем дольше вы тренируетесь, тем чаще нужно менять программу, так как мышцы быстрее адаптируются к нагрузке.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.