Как часто следует тренироваться на начальном этапе тренировок с собственным весом?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
На начальном этапе тренировок с собственным весом рекомендуется тренироваться 6 из 7 дней. Такая частота подходит, так как используемые нагрузки достаточно легкие и не требуют длительного времени на восстановление, что позволяет быстрее адаптироваться нервной системе.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.