Как частота приема пищи влияет на эктоморфов?

Эктоморфы, которые обычно имеют быстрый метаболизм и испытывают трудности с набором веса, получают пользу от более частого приема пищи небольшими порциями в течение дня. Употребление пищи шесть раз в день позволяет им получать достаточное количество калорий и питательных веществ, необходимых для роста и восстановления мышц, что часто сложно при традиционных схемах питания.