Как частота тренировок влияет на суперкомпенсацию?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Частота тренировок имеет решающее значение для оптимизации суперкомпенсации. Для большинства людей тренировка каждой группы мышц 2–3 раза в неделю лучше соответствует окну суперкомпенсации, чем тренировка раз в неделю или ежедневно, что позволяет улучшить восстановление и адаптацию.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.