Как дефицит калорий влияет на уровни гормонов щитовидной железы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Дефицит калорий более чем на 10-15% от дневной нормы может вызвать у организма переход в режим энергосбережения, что приводит к снижению выработки гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. Это может затруднить усилия по снижению веса и привести к усталости и другим метаболическим проблемам. Рекомендуется умеренный дефицит калорий для устойчивой потери веса без негативного влияния на функцию щитовидной железы.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.