Как длительная продолжительность тренировки влияет на качество тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Продолжительные тренировки, особенно те, что превышают 60 минут, приводят к катаболической гормональной среде и увеличенной усталости центральной нервной системы. Это ухудшение гормонального баланса и качества движений может увеличить риск травм и снизить эффективность адаптации к тренировкам.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.