Как эффективно перейти от фазы набора массы к фазе сушки?

Переход от фазы набора массы к фазе сушки следует осуществлять постепенно. Важно медленно снижать калорийность, сохраняя уровень белка для сохранения мышечной массы. Корректировка соотношения макронутриентов и увеличение количества кардио также могут помочь в этом переходе.