Как эффективно перейти от похудения к набору мышечной массы?

Чтобы перейти от похудения к набору мышечной массы, важно постепенно увеличивать калорийность питания, сохраняя сбалансированную диету. Это помогает обеспечить организм достаточной энергией и питательными веществами для поддержки роста мышц без избыточного набора жира.