Как эффективно противостоять своим страхам?

Противостояние страхам включает в себя постепенное воздействие на пугающую ситуацию, позволяя людям со временем набирать уверенность. Этот процесс может включать в себя установление небольших достижимых целей и размышления о прошлых успехах для укрепления чувства способности. Важно подходить к страхам с любопытством, а не избеганием.