Как эффективно управлять интенсивностью тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Управление интенсивностью тренировок включает в себя регулировку веса, повторений и периодов отдыха в зависимости от индивидуальных целей и физического состояния.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.