Как эффективно включить кардио в программу силовых тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Включение кардио в программу силовых тренировок можно осуществить, планируя кардио-сессии на отдельные дни или после силовых тренировок. Важно сбалансировать интенсивность и продолжительность кардио, чтобы не мешать силовым достижениям.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.