Как эффективно внедрить растяжку между подходами?

Эффективное внедрение растяжки между подходами включает в себя использование конкретных растяжек, нацеленных на работающую мышцу, удерживаемых на умеренные сроки. Эта практика не только помогает в восстановлении мышц, но и способствует долгосрочному расширению фасциальной емкости, в конечном итоге поддерживая больший рост мышц.