Как фасция влияет на рост мышц во время тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Фасция окружает мышцы и играет ключевую роль в ограничении объема, который может занимать мышечная ткань. Когда мышцы набухают во время тренировки, фасция сжимает их, и по мере роста мышц фасция должна адаптироваться. Растяжка применяет механическую нагрузку к фасции, способствуя ее расширению и тем самым уменьшая это ограничение на рост мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.