Как формируются привычки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Петля: триггер → поведение → вознаграждение. Повторение закрепляет нейронный паттерн. Медиана формирования — 66 дней (не 21). Стабильный контекст (место, время) ускоряет автоматизацию.
Связанная главаГлава 3: Один скучный день за раз
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.