Как гипогликемия может вызвать головокружение во время тренировки?

Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, может возникнуть во время высокоинтенсивной тренировки, продолжающейся более 45–60 минут, особенно если человек тренируется в состоянии голодания или не потребляет достаточно углеводов заранее. Когда уровень глюкозы в крови падает ниже примерно 70 мг/дл, когнитивная функция снижается, часто вызывая головокружение. Чтобы смягчить это, потребляйте 20–40 г углеводов за 30–60 минут до продолжительных сессий.