Как HIIT влияет на расход калорий после тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
HIIT вызывает избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC), что означает, что ваше тело продолжает сжигать калории на повышенном уровне в течение 12–24 часов после окончания сеанса. Это значительно способствует потере жира по сравнению с кардио в устойчивом состоянии.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.