Как исторический объем тренировок влияет на развитие мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Исторический объем тренировок играет ключевую роль в развитии мышц; годы фокусировки на определенных движениях могут создать предсказуемые дисбалансы. Например, десятилетие жимовых движений без адекватной работы задней цепи может привести к дефициту силы в этих пренебрегаемых областях.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.