Как истощение гликогена влияет на вес после снижения?

Истощение гликогена во время снижения может привести к быстрому набору веса при возобновлении нормального потребления углеводов, так как восстановление гликогена может добавить примерно 2-1.8 кг (4.0 фунта) массы тела из-за задержки воды. Этот начальный набор веса не является жиром, но может психологически спровоцировать людей отказаться от своей структурированной программы питания.