Как качество сна влияет на потерю веса?

Качество сна оказывает прямое влияние на потерю веса. Ведущий объясняет, что недостаток сна может препятствовать усилиям по снижению веса и общему здоровью. Плохой сон может привести к увеличению тяги к еде и снижению мотивации поддерживать здоровую диету. Поэтому обеспечение адекватного и качественного сна является важным для тех, кто хочет похудеть.