Как калорийное ограничение влияет на питание после тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Во время калорийного ограничения катаболическое давление на мышечную ткань увеличивается. Поэтому потребление белка сразу после тренировки может помочь ограничить чистую потерю мышечного белка, когда общее потребление калорий ограничено.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.