Как кардио влияет на силовые тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Выполнение кардио перед силовыми тренировками часто контрпродуктивно. Оно истощает запасы гликогена в мышцах, которые необходимы для силовых упражнений. Вместо этого следует сосредоточиться на разминке с более легкими весами, специфичными для планируемых упражнений.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.