Как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) справляется с обобщением?

КПТ борется с обобщением с помощью таких техник, как поведенческие эксперименты и сбор данных, которые помогают людям собирать доказательства о частоте их обобщенных убеждений по сравнению с исключениями. Она также включает декатастрофизацию конкретных событий, чтобы вернуть фокус на их фактический масштаб, а не позволять одной неудаче диктовать будущие ожидания.