Как креатин помогает людям в фазе снижения веса?

Креатин помогает поддерживать запасы фосфокреатина, что критически важно для сохранения способности к высокоинтенсивным тренировкам во время дефицита калорий. Хотя он не сжигает жир напрямую, он обеспечивает сохранение силы и мощности при снижении уровней гликогена.