Как креатин вызывает задержку воды?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Креатин осмотически активен, притягивая воду в мышечные клетки, которые его хранят. При загрузке и насыщении запасов креатина удерживается около 1–2 литров внутриклеточной воды, что сразу отражается на весах.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.