Как можно контролировать свою агрессию?

Контроль агрессии в первую очередь включает осознание и внимательность. Признание триггеров гнева и понимание эмоций, стоящих за агрессивными импульсами, могут помочь людям более эффективно управлять своими реакциями. Техники управления агрессией включают идентификацию областей фрустрации и перенаправление этой энергии в конструктивные действия.