Как можно определить, что ваша фаза сокращения проходит успешно?

Лучший показатель успешной фазы сокращения — не весы, а ваша производительность в зале. Если ваша сила в ключевых упражнениях остается стабильной или улучшается, это говорит о том, что вы эффективно управляете своим сокращением. Напротив, значительные потери силы могут указывать на то, что ваш подход нуждается в пересмотре.