Как можно определить, набираете ли вы жир или мышцы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Самый простой способ определить, набираете ли вы жир или мышцы, — это использовать зеркало. Визуальные изменения в вашем телосложении могут указать, набираете ли вы мышечную массу или накапливаете жир. Кроме того, отслеживание измерений тела и веса может дать дополнительные сведения о изменениях в составе вашего тела.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.