Как можно определить свои отстающие группы мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Самый объективный метод определения отстающих мышц — это фотографирование с стандартных углов, фиксируя прогресс со временем. Кроме того, тестирование асимметрии силы с использованием односторонних упражнений может выявить значительные несоответствия, указывая на дефицит как в силе, так и в размере.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.