Как можно оценить тип мышечных волокон без биопсии?

Хотя мышечная биопсия дает окончательные результаты, косвенным методом оценки типа мышечных волокон является тест на повторения до отказа. Выполнение максимального количества повторений при примерно 80% от вашего предполагаемого максимума на одно повторение может указать на преобладание типа волокон: менее 8 повторений предполагают доминирование типа II, а 12 и более — типа I.