Как можно различить задержку воды и набор жира?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Чтобы набрать 2 кг (4 фунта) жира за ночь, вам нужно потребить примерно 15 000 лишних калорий, что нереалистично. Вместо этого колебания обычно вызваны задержкой воды из-за факторов, таких как стресс, изменения в диете или гормональные колебания.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.