Как можно выявить и устранить когнитивные искажения, связанные с образом тела?

Выявление когнитивных искажений, связанных с образом тела, включает в себя распознавание искаженных мыслей и убеждений о своей внешности. Общие искажения включают мышление по принципу "всё или ничего" и обобщение. Устранение этих искажений требует саморефлексии, оспаривания негативных мыслей и, возможно, обращения за профессиональной помощью для развития более здорового самовосприятия и улучшения общего психического здоровья.