Как мышечная боль связана с эффективностью тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Мышечная боль, или 'отсроченная мышечная боль' (DOMS), не является определяющим показателем эффективности тренировок. Постоянный прогресс в силе и размере мышц является лучшим индикатором успеха тренировок.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.