Как мышление "все или ничего" влияет на соблюдение диеты?

Мышление "все или ничего" создает когнитивную структуру, где любое отклонение от диеты, даже незначительное, воспринимается как полный провал. Эта бинарная оценка приводит к эффекту "что за черт", когда люди чувствуют себя оправданными в отказе от своих диетических целей после одной ошибки, что приводит к увеличению потребления калорий и дальнейшему отклонению.