Как начать новую привычку?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Начни с минимальной версии (2 мин). Привяжи к существующей рутине. Убери барьеры: подготовь среду заранее. Первые 7 дней — самые важные для формирования контекста.
Связанная главаГлава 3: Один скучный день за раз
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.