Как объем тренировок связан с гипертрофией мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Общий объем тренировок является основным двигателем долгосрочной гипертрофии. Хотя тренировки до отказа могут усилить стимул отдельных сетов, они часто уменьшают общий объем, который можно достичь, что критично для роста.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.