Как общий расход энергии связан с дефицитом калорий?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Общий расход энергии является ключевым фактором, определяющим дефицит калорий, который необходим для потери жира. В отличие от вводящих в заблуждение метрик процента жира, фокус на общем количестве сжигаемых калорий во время тренировок позволяет лучше понять, как создать необходимый для потери веса дефицит калорий.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.