Как определить, что вы перетренировались?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Признаки перетренированности включают крайнюю усталость и отсутствие мотивации. Если вы не можете адекватно восстановиться между тренировками, возможно, стоит пересмотреть объем и интенсивность тренировок.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.