Как определить, когда начинать фазу набора массы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Решение о начале фазы набора массы следует принимать, основываясь на увеличении рабочих весов в упражнениях, а не только на мониторинге массы тела.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.