Как определить правильное количество веса для подъема?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Определение правильного количества веса для подъема включает нахождение баланса между вызовом самому себе и поддержанием правильной формы. Хорошее правило — выбирать вес, который позволяет выполнить 8-12 повторений с хорошей техникой, где последние несколько повторений сложны, но достижимы.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.