Как определить, теряете ли вы жир, а не просто воду или мышцы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Чтобы определить, теряете ли вы жир, а не просто воду или мышцы, следите за уровнем силы. Если ваша сила остаётся стабильной, а количество повторений уменьшается, это указывает на то, что вы, вероятно, теряете жир. Значительное снижение силы может свидетельствовать о потере мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.