Как организм реагирует на ограничение калорий?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При значительном снижении калорийности организм может войти в состояние энергосбережения, замедляя метаболизм для сохранения энергии. Это может привести к плато в потере веса, так как организм адаптируется к снижению калорийности, снижая базальную метаболическую скорость.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.