Как перестать заедать стресс?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Идентифицируй триггеры (тревога, скука). Конкурентное поведение: 10 мин ожидания + замена действия. Убери триггерную еду из видимости. Эмоциональное питание — паттерн, а не характер.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.