Как периодизация помогает в адаптации мышц?

Биологическая основа периодизации заключается в принципе, что повторное воздействие на один и тот же стимул приводит к адаптации. Чтобы продолжать прогресс, необходимо либо увеличить нагрузку через прогрессивную перегрузку, либо изменить шаблон нагрузки через периодизацию, когда потолок нагрузки достигнут.