Как подходить к количеству повторений в тренировках спины?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
В тренировках спины следует сосредоточиться на ощущении сокращения широчайших мышц, а не на строгом соблюдении заданного количества повторений. Цель — обеспечить достаточную активацию мышц, а не просто выполнить предопределенное количество повторений. Качество движения важнее количества.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.