Как понять, что вы перетренировались?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Признаки перетренированности включают постоянную усталость, снижение производительности и повышенный пульс в состоянии покоя. Важно прислушиваться к своему организму и обеспечивать достаточное время для восстановления, чтобы предотвратить долгосрочные неудачи.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.